Functioneel trainen

Functioneel Trainen is getest door TNO en is er op gericht om mensen zo lang mogelijk zelfstandig te blijven laten wonen en zo de regie zo lang mogelijk in eigen houden te laten houden. Functioneel trainen wil zeggen: het trainen van de dagelijkse bezigheden en activiteiten zodat deze tot op hoge leeftijd nog veilig en zelfstandig uitgevoerd kunnen worden.
Omdat:

Onze lichamelijke capaciteiten tussen het de dertig en de zeventig gemiddeld met 30 % afneemt.
Slechts 1 op de 4 á 5 Nederlanders boven de 55 jaar voldoende beweegt en voldoet aan de beweegnorm die is:
30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging gedurende 5 dagen per week.
De meeste trainingen richten zich op het verbeteren van één enkele lichaamsfunctie zoals spierkracht, lenigheid of balans.

Bij Wij blijven Fit trainen we de dagelijkse handelingen die de nederlandse ouderen als het meest problematisch beschouwen zoals:

traplopen
boodschappen doen,
opstaan vanuit stoel, bed of auto,
bukken en tillen vanaf de grond enz.

MBvO

Binnen het MBvO (Meer Bewegen voor Ouderen) FT (Functioneel Trainen) wordt gebruik gemaakt van gestandaardiseerde, gevalideerde en genormeerde testen. Hierdoor weet de u precies hoe u er voor staat en waar u op moet trainen en waar minder. Deze testen worden in totaal 3x gedaan zodat u gelijk kunt zien of u vorderingen heeft gemaakt. Hier wordt de training op aangepast.
deze training kan, nagelang de capaciteit van de deelnemers, de aspecten van de taken verlicht of verzwaard worden zoals: opstaan vanuit de stoel op een verhoging stappen en verschillende voorwerpen uit een hoge kast pakken vraagt al veel meer stabiliteit.

Of om de voorwerpen op een verschillende manieren te dragen.
Of de omgeving aan te passen door de treden groter of kleiner te maken.
Of door 2 deelnemers tegelijk op de trap te laten staan.
Of verschillende voorwerpen op een bepaalde volgorde uit de kast te halen.

De oefeningen zijn:

afwisselend
met verschillende materialen (voorwerpen)
op de praktijk gericht (traplopen)
bedoelt om langer zelfstandig te blijven wonen.
resultaat gericht; de oefeningen hebben als resultaat dat je een hogere kwaliteit van leven en zelfstandigheid.